#226 – Blanchard, Baouw … Hype anti-glucides ou craintes justifiées ? [RAVITO]

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Dans ce deuxième épisode du format Ravito, on revient sur un sujet qui enflamme les réseaux : la course aux glucides dans les sports d’endurance.Tout est parti d’une publication de Mathieu Blanchard après l’Ultra-Trail Snowdonia, et d’une newsletter marketing de Baouw dans la foulée. L’occasion parfaite pour analyser, confronter les points de vue, et surtout revenir aux bases : que dit réellement la science sur les apports glucidiques à l’effort ? Jusqu’où peut-on aller sans saturer le système digestif ? Et ces 100g/h, sont-ils vraiment adaptés à tous les formats et profils d’athlètes ?On parle ratios glucose/fructose, capacités des transporteurs intestinaux, individualisation des stratégies nutritionnelles, mais aussi santé, intensité en ultra-trail et biais d’interprétation fréquents. Un épisode dense pour démêler ce qui est justifié, ce qui est risqué, et ce qui est, peut-être… un peu trop simplifié.Un Ravito qui dure plus de 10 minutes… mais qui pourrait bien vous éviter de courir à côté de vos besoins réels.🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site !👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum ➡️ https://www.go-lum.fr/ Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.