21. La solution pour calmer ton mental en moins de 10 minutes – pratique audio

Dans ce nouvel épisode de Podcast je te partage une technique de respiration simple mais puissante (que nous avons réalisée pendant la Masterclass de mercredi dernier).Le but ?Te permettre de décompresser en envoyant un signal à ton corps que :1️⃣ Tu es en sécurité, tu peux te relaxer.2️⃣ Il est temps de ralentir, aussi bien le mental que le rythme cardiaque (tout va ensemble).3️⃣ L’émotion que tu ressens maintenant est valide mais tu peux la laisser passer.Je te laisse découvrir cet épisode et n’hésite pas à y revenir dès que tu sens que la pression monte, que tu n’arrives pas à t’endormir ou que ton mental tourne en boucle et s’embrouille…_________________________________Ma bibliothèque de liens 🔗⭐ retrouve toute mon actualité sur Instagram : https://www.instagram.com/lea.f.yoga/⭐ des pratiques déjà dispos sur ma chaîne YouTube :https://www.youtube.com/channel/UCz72iCp1JchMMWMvuobSmYQ⭐ Le challenge Yoga gratuit pour mettre 10 min de Yoga dans ta vie de prof  :https://www.leayoga.fr/challenge10x5 ⭐ La feuille de route ZEN A L'ÉCOLE : 6 conseils pour commencer à te sentir moins chargée mentalement :https://lea-yoga.systeme.io/roadmap  ⭐ Le STARTER-PACK Zen à l'école : la méthode simple qui t'aide à te sentir plus détendue et moins fatiguée pour mieux vivre tes journées à l'école !https://www.leayoga.fr/starterpackHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.