#17 : Sommeil en horaires décalés : 4 conseils d’experts de l’INSV

Les horaires décalés bouleversent votre sommeil, votre énergie et même votre santé. Que vous travailliez de nuit, en horaires irréguliers ou en weekend, ces changements peuvent avoir des répercussions majeures. Heureusement, des solutions existent pour limiter ces impacts.🎙️ Au programme :✔️ Les secrets pour synchroniser votre horloge biologique, le chef d’orchestre de votre bien-être.✔️ Des astuces pour créer un environnement propice à un sommeil réparateur, même en journée.✔️ Les bonnes habitudes alimentaires qui soutiennent votre sommeil et votre énergie.✔️ Pourquoi l’activité physique est essentielle pour rester alerte et retrouver un sommeil réparateur.Ces conseils pratiques, validés par les experts de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, vous aideront à préserver votre équilibre, tant sur le plan personnel que professionnel.🎧 Écoutez dès maintenant pour améliorer vos nuits et vos journées, même avec un rythme atypique !🌟------------------------------------Liens utiles 14ème rencontre du sommeil INSV: Travail en horaires atypiques et sommeil de qualitéMini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours ➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault➡️On se connecte en ligne ?Instagram  Facebook  Linkedin  Site internet  —————————————➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand—————————————Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces.Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.frPensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée.On se retrouve dans le prochain épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.