06 – Le sport c’est le BFF de ta santé mentale

Bonne rentrée des classes les cocos!!Ça y est, l’été est passé, nous sommes officiellement dans une période que j’adore : le « back to work » et qui dit rentrée, dit saison de la Vierge et donc : nouvelles routines, habitudes à mettre en place, organisation. Mais aussi soin et santé. Et vous savez à quel point ces 2 derniers sujets me tiennent à coeur alors quoi de mieux que de vous inviter à mettre une routine santé en place dès à présent ? En passant par le sport ?Il est très important pour moi de mettre mon corps en mouvement tous les jours, pour mon métabolisme, mes muscles, oui mais surtout pour ma santé mentale.Aussi longtemps que je me souvienne, j’ai toujours fait ET adoré le sport. L’idée de me dépenser, de me challenger, d’accepter d’être dans une position inconfortable et quand même y rester, l’esprit de compétition, l’amour que je me donne à travers des phrases de motivation et l’état de joie ultime procurée via les hormones du bonheur me rendent heureuse de pratiquer une activité physique.Alors dans cet épisode, je te délivre quels sports je pratique dont 1 qui est clairement mon FA-VO-RI, mon rapport au sport entre l’enfance, l’adolescence et aujourd’hui, comment j’ai pu avoir une relation malsaine avec entre TCA et dysmorphophobie et comment aujourd’hui le sport c’est littéralement l’allier de ma santé mentale.J’espère qu’après l’écoute, tu vas foncer mettre ton corps en mouvement dès que possible et peut-être découvrir une discipline sportive qui sera bientôt ta favorite !PS : désolée pour les erreurs de dates mais l'épisode a été enregistré en Juin et ne sort que maintenant !Bonne écoute!Des idées de sujets à ne pas louper ? Des retours à me faire ? L’épisode te plait ? N’hésite pas à me partager ton avis sur :IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.