🌙 Les Nuits Paisibles avec Yasmine : La danse des cerisiers

Plonge dans un voyage apaisant au cœur de ton jardin intérieur, un espace sacré où chaque respiration t’invite à la sérénité et à l’amour de soi. Cet épisode te guide avec douceur à travers une visualisation relaxante, des exercices de respiration, et une immersion sensorielle unique. Ce que tu découvriras dans cet épisode : 🌸 Une introduction sur le stress physiologique et comment la respiration peut l’apaiser 🍃 Une visualisation guidée dans un champ de cerisiers en fleur 🌬️ Des exercices de respiration pour te reconnecter à ton calme intérieur ✨ Une conclusion douce pour mémoriser ce moment et retrouver ton jardin intérieur à tout moment Timestamps : 00:00 - Introduction et bienvenue 00:50 - Comprendre le stress physiologique et l’impact de la respiration 02:38 - Préparation : installe-toi confortablement pour ce moment de sérénité 04:14 - Exercice de respiration : synchronise ton souffle avec le vent 06:15 - Visualisation : marche dans un champ de cerisiers en fleur 09:46 - Exercice de respiration : deviens le souffle apaisant du vent 11:25 - Conclusion et mémorisation de l’expérience 13:06 - Bonus : Télécharge ton guide gratuit "5 rituels pour un sommeil réparateur" 🎁 Bonus : Télécharge gratuitement ton guide "5 rituels pour un sommeil réparateur" pour aller plus loin et améliorer la qualité de ton sommeil. cliques sur ce lien : https://dashboard.mailerlite.com/forms/1016293/144412593329538316/share Ambiance sonore : Sound Effect by <a href="https://pixabay.com/fr/users/empressnefertitimumbi-38087191/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=209840">Empress-Kathryne Nefertiti-Mumbi</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=209840">Pixabay</a> #NuitsPaisibles #SommeilReparateur #Relaxation #HistoireApaisante #BienDormir #PodcastBienEtre #StressPhysiologique